每年10月20日是世（shì）界骨（gǔ）質疏（shū）鬆日，今年（nián）我國的主題為“健（jiàn）康（kāng）體重 強骨健（jiàn）身（shēn）”。數據顯示，我國目前約有1億人患（huàn）有骨質（zhì）疏鬆症，其中女性占比高達70%。骨質疏鬆症是（shì）一種可以通過早（zǎo）期幹預有效（xiào）預防的（de）疾病。今天，武寧（níng）縣總醫院人民醫院（yuàn）院區腎內風濕內分泌科的專家團隊將帶領91麻豆视频（men）深入了解骨質疏鬆症，幫助（zhù）大（dà）家認識這（zhè）一疾病（bìng）並掌握科學的預防方（fāng）法。

什麽是骨質疏鬆？

骨（gǔ）質疏鬆（Osteoporosis，OP）是（shì）一種常見（jiàn）的（de）骨骼疾病，主要特征為骨量低，骨組（zǔ）織微結（jié）構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折。

人為什麽會骨質（zhì）疏鬆呢？

這裏就不得不提到91麻豆视频身體裏的兩支隊伍：成骨細（xì）胞與破骨細胞，成骨（gǔ）細胞負責骨的形成，破骨細胞負責骨的（de）吸收。

在少年時期，骨的（de）形成速（sù）率＞骨的吸收速（sù）率的；

到了青中年時（shí）期，兩者幾乎趨於一個平衡狀態（tài）；

而到（dào）了老年，骨的吸收速率便會超過骨的形成速率。

骨代謝一旦失（shī）衡，那麽隨著時間的推移就會出現骨量的丟失，這種丟失是（shì）出現在骨的內部，就好像是高樓房（fáng）梁（liáng）逐（zhú）漸被白蟻（yǐ）鑿空一樣。久而久之，就形成了骨質（zhì）疏鬆。

骨質疏（shū）鬆的病因有（yǒu）哪些呢？

1.年齡：隨著年齡的增長，骨密度逐漸減少，骨折風險增加。

2.性別：女性更容易（yì）患骨質疏鬆，尤其是絕經後（hòu）婦女。

3.家族史：家族中有骨（gǔ）折史或骨質疏鬆病史的人群患病風險較高。

4.個體體型：體型瘦小（xiǎo）的人(BMI<19)或者體重過輕的人，骨質儲備較低。

5.生活習慣：長期吸煙、飲（yǐn）酒、缺（quē）乏運動等不良生活習慣（guàn），增（zēng）加患病（bìng）風險。

6.營養不良：長期攝入鈣、磷（lín）、維生素D等不足，導致骨密度（dù）降低。

7.某些藥物的使用（yòng）：例如，長期服用皮質類固（gù）醇會增加骨質疏鬆的風險。

8.有其他慢性（xìng）疾（jí）病：慢性（xìng）腎髒病、甲狀腺功能亢進、糖（táng）尿（niào）病等疾病的人（rén）群，骨密度降低的風險較高。

得了骨質疏鬆會有症狀嗎？

骨質疏（shū）鬆症在早期通常沒有明（míng）顯症狀，因此常被稱為“隱形殺手”，但隨（suí）著病情進（jìn）展，骨量不斷（duàn）丟失，骨微結構破（pò）壞，患（huàn）者會出現腰背疼痛或全（quán）身疼痛、身高變矮、駝背（bèi）甚至骨折，輕微的摔（shuāi）倒或撞擊都（dōu）可能導致（zhì）骨折，尤其是髖部、脊柱和腕部。

骨質疏鬆症怎（zěn）麽監測呢？

①問卷評估

國際骨質疏鬆症基金（jīn）會（IOF）推出的骨質疏鬆風險一分鍾問卷，可用於風險自評。如果（guǒ）受試者有任何1項的答案為“是”，即為陽性，表明有（yǒu）患上骨質疏鬆的風險，肯定的項數越多，說明罹患骨質（zhì）疏鬆（sōng）的風險也就越大。

② OSTA指數

OSTA指（zhǐ）數也是一種便捷的、適合亞洲人的骨質（zhì）疏鬆自我篩查（chá）工具。

計算方法（fǎ）為：OSTA指數=（體重-年齡）×0.2。

當OSTA指數＞-1時，提示低（dī）風險；-1＞OSTA指（zhǐ）數＞-4，提示中風險（xiǎn）；OSTA指（zhǐ）數＜-4，提示高風險。

③雙能X線吸收測定

雙能X線吸收測定法（DXA）能直接夠測量出（chū）骨密度高低，發現骨質疏鬆症並預測骨折（shé）的風險，推薦40歲以上的人群可在體檢時增加骨密度檢測。

怎（zěn）麽預防和治療呢（ne）？

1.營養充足：建議保持（chí）均衡膳食，攝入足夠的（de）鈣和維生素D至關（guān）重要。平時可多攝（shè）入奶製品、魚類、豆（dòu）類、堅果類等。推薦中老年病友接（jiē）受充足的陽光照射，日照不足者（zhě）建議每天補充600~1000單位的普通維生素D。

2.運動鍛煉：國際骨質（zhì）疏鬆基金（jīn）會最新信息顯示，對骨（gǔ）骼健康（kāng）最有益的運動類型是負重運動和力量訓練（liàn），比如舉、推、跑、跳以及“登台階”等方式，可使骨骼更加強健。

3.生活方式：遠離煙酒，適度、少量飲用咖啡（fēi）。積極（jí）參加戶外活動，增加日曬時間。

4.預防跌倒：去除地上可能導致滑倒的物品。

5.定期檢查與治療：高危人群應盡早到正規醫院進行骨質（zhì）疏鬆檢測，早診斷早治療。

對於骨質疏鬆症的高（gāo）危人群，應盡早進行骨密度（dù）檢（jiǎn）測。對（duì）於確診（zhěn）為骨質疏鬆症的患（huàn）者，應在醫生指導（dǎo）下，接受有效的抗骨質疏鬆藥（yào）物治療，以增加骨密度、降低骨折風險，促進全身健康。

科室地址：武寧縣總醫院人民醫院院區應急救治中心大（dà）樓9樓（lóu）

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