2025年3月13日是第20個世界髒日，今年的主題是“您的腎髒還好（hǎo）嗎？早（zǎo）檢查，保健康”。這一主題旨在提高公眾對慢性（xìng）腎髒病（CKD）的認識（shí），強調早期篩查和幹預的重要性。
重口味外賣正在悄悄拖垮你的腎

腎髒是（shì）血液的“淨化工廠”，布滿血管的腎髒，就像一張過濾網。一旦攝（shè）鹽過量，相當於把身體泡在鹽水（shuǐ）裏，鹽會吸引水分（fèn），增加血液容量，並刺激（jī）血（xuè）管收縮，“水多了，管子窄了“血管壓力就會變大，就（jiù）形成了高血壓。長期高血壓如同“洪水猛獸”一般，衝擊腎髒（zāng）的“過濾網”，損害腎髒的結構和功能，導致腎髒的過濾功能不斷下滑。

高鹽飲（yǐn）食加（jiā）重了高血壓的達標率，難以控製（zhì）的高血壓按（àn）下了腎髒損（sǔn）壞的“加速鍵”，每一筆高油高鹽外賣的賬單下，是（shì）逐年體檢不（bú）甚（shèn）理想（xiǎng）的數據，但其實（shí）從“這一頓外賣”開始改變，你的腎髒損害就能（néng）少一點。

01、服藥強（qiáng）效控壓，同時注重心腎保護

沉（chén）默的高血壓是把（bǎ）腎髒推（tuī）向（xiàng）懸崖的“罪魁（kuí）禍首”，血壓越高，懸崖越陡，腎功能受損的（de）速度越快。長期控製血壓（yā）達標，才能預防和延緩腎病的進展。降壓的同時（shí）考（kǎo）慮心腎（shèn）保護，有（yǒu）禁忌症的人群在醫生指導下用藥。

02、定時監測血壓，不讓（ràng）血壓“失控”

數據比感（gǎn）覺更真實，不被“無症狀”欺騙（piàn）身體，每日的數據監控，不僅可以讓自己更安心，也能幫助醫生（shēng）更直觀（guān）地了解疾病動態。

03、低鹽飲食，別讓高（gāo）血壓有機可乘

識破「隱形鹽刺客」柴米油鹽（yán）的人間煙火裏（lǐ），到處都是“隱形鹽”，食物營養成分表中鈉含（hán）量（liàng）（NRV值）≥30%的要少吃！

5克鹽的生存哲學成年（nián）人每日食鹽用量不超過5克，約一個啤酒瓶蓋平著裝滿一蓋的分量，每天少吃（chī）一勺鹽，改（gǎi）變一小步就能降壓護腎！

外賣點單小Tips

✅優先選擇清蒸（zhēng）、白灼等烹飪方（fāng）式的菜品（pǐn）。

✅備注“少（shǎo）鹽少醬（jiàng）”，主動要求醬料分裝。

腎髒損傷不可逆！預防永遠勝於治療！在#國（guó）際（jì）腎髒病日#這個特別時點91麻豆视频不妨一起（qǐ）從調整飲食開始（shǐ）為腎髒“減負”！拒絕為了便捷而妥協腎髒健康堅持低鹽飲食習慣（guàn）規律用藥，掃除身體（tǐ）中的“不定時（shí）炸彈”拒（jù）絕“無力感”人生（shēng）！“腎命不（bú）息，從每一口健康飲食開始（shǐ）！”

“全球8.5億人受腎髒病困擾，預防是扭轉危機的關鍵。”

2025年核心倡議

✅ “三早”行動：早篩查（尿常規、血肌酐）、早診斷、早幹（gàn）預。 
✅ 高危人群重點防護：糖尿病患（huàn）者（30%會並（bìng）發腎病）、高血壓患者、肥胖人群、有家（jiā）族史（shǐ）者。 
✅ 生活方式幹預：低鹽飲食（每日＜5g）、控製血糖/血壓、戒煙限酒（jiǔ）、避免濫用（yòng）藥物（如止痛藥）。

腎內風濕內分泌（mì）科簡（jiǎn）介

武寧縣總醫（yī）院（yuàn）人民（mín）醫（yī）院院區腎內風濕內分（fèn）泌科（kē）創建於2021年，是集腎病、風濕免疫，內分泌為一體的綜合性臨床科室。現有（yǒu）醫護人員19人，其中副主任醫師1名，主治醫（yī）師6人、碩士1人、住院醫師1人（rén）、主（zhǔ）管護師1人、護師（shī）4人、護士5人、開放床位58張。科室目前承擔腎內、風濕免疫、內分泌專業常見病、多發病的預防、診斷、搶（qiǎng）救治（zhì）療（liáo）以及護理，對於疑難病例的診斷與（yǔ）治療有（yǒu）豐富經驗。

腎內專業：各種急慢性腎衰竭、急慢性腎（shèn）小球腎炎、腎小管間質疾病、繼發性腎髒病（bìng）（高血壓（yā）腎病、糖尿病腎（shèn）病、狼瘡性腎炎）、腎病綜（zōng）合征、泌尿係感（gǎn）染（rǎn），尿毒症頑固性皮膚瘙癢等診治及血液透析（xī）。

風濕免疫專業：開展了常見及疑難重症（zhèng）風濕性疾病的診療，包括係統性紅斑（bān）狼瘡、硬皮（pí）病（bìng）、幹燥綜合征、混合（hé）性結締組（zǔ）織病、係統性血管炎、類風濕關節（jiē）炎、強直性脊（jǐ）柱炎（yán）、骨關節炎等風（fēng）濕性（xìng）疾病。

內分泌專業：糖（táng）尿病及急慢性並發症、繼發性高血壓、下丘腦（nǎo）垂體疾（jí）病、甲狀（zhuàng）腺疾病、腎上腺疾病、低鉀血症、痛風性關節炎、骨質疏鬆（sōng）症規範（fàn）化（huà）診療等。

 責編：王（wáng）峰、鄒桂麗

 初審：鄒   引

 複審：何曉維

 終審：石   磊