從2009年起，每年8月8日被設（shè）為“全（quán）民健身日”，鼓勵全（quán）民動起來。今年（nián）已經是中國第16個“全（quán）民健身日”了!武寧縣總（zǒng）醫院人民醫院院區骨科專（zhuān）家在（zài）此呼籲大家，不妨跟著他們的節奏，一起運動起來。當你用運動喚醒身體，也會喚醒一個全新的（de）自己。

運動，讓身體更健康

聽過這樣（yàng）一句話:運動是不會讓人後（hòu）悔的（de）投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。

運（yùn）動（dòng），讓精神更飽滿

總有人說，每（měi）天有太多事（shì）情要忙，哪裏還有（yǒu）時間和精力（lì）運動。可一（yī）個人沒精力（lì）的原因，恰恰就是缺乏運動。

運動，讓內心更強（qiáng）大

人在心情不好的時候，就需要自我（wǒ）調節，運動就是便捷又（yòu）健康的改善情緒的方式，帶著運動中收獲的好（hǎo）心情，很多不快也能更快（kuài）地消散。

運動，讓生活更美好

大多數時候，運動不（bú）會帶來立竿（gān）見影的效果。但每一次的揮汗（hàn）如雨，都是對自己的塑造;每一次的（de）挑戰與（yǔ）超越，都（dōu）藏著一個愈發從容自信的自己。運動會像齒輪一樣，帶動著你生活中許多方麵一（yī）起越變越（yuè）好。請相信（xìn），你運動時流下的每一滴汗，都不會辜負未來（lái）的你。

武寧（níng）縣（xiàn）總醫（yī）院人民（mín）醫院院（yuàn）區運（yùn）動（dòng）醫學科專家們提醒大家，健身先健腦，運動損傷不來找，運動之前，要充分熱身，使（shǐ）關節潤滑液充分潤滑整個關節，並且使關節周圍韌帶組織適度充血（xuè），可以很好避（bì）免接下來高強度的健身運動由於熱身不充分可能帶來的損傷，醫院骨（gǔ）科門診經常能碰到一些“周末戰士”，平時（shí）不運動，周末不熱身就直接開始劇烈運動，導致關節損傷，甚至（zhì）韌帶損傷的患者，讓91麻豆视频科（kē）學健身，拒絕做（zuò）周末（mò）戰士。科學的（de）健身運動，尤其是（shì）無氧力量訓練，可有效（xiào）增加骨密度，力量訓練可以有效刺激肌肉在骨骼上的（de）附著區，從而使骨骼反應性密度增加。有氧訓（xùn）練如跑步（bù）、打太（tài）極、遊（yóu）泳以及揮拍類（lèi）球類（lèi）運動，可以有效提升91麻豆视频的心（xīn）肺功能，降低血（xuè）脂、血壓、增加基礎代謝，提升精（jīng）力，改善睡眠，從而使91麻豆视频的工作、生活更輕鬆。

武（wǔ）寧縣總醫院人民醫院院區運動醫學科目前可常規開展：關節鏡（jìng）下半月板縫合，成形術（shù），交叉韌（rèn）帶重建術（shù），髕骨脫位三聯重建術，肩關節鏡下（xià）肩袖修補術，鈣化性肌腱炎（yán）鏡下（xià）清理，踝關節鏡下距腓前韌帶重建術。

骨關節運動醫學團隊專家簡（jiǎn）介

 解傳信  主任醫師

主任醫師、大（dà）學本科學曆，從事（shì）骨科臨床工作（zuò）三十（shí）餘年，先後在（zài）北京（jīng）大學附屬第三醫院，廣州大學第一附（fù）屬醫院進修骨科，擅長骨科疾病診治，特別在脊柱、創傷、骨病、運動醫學方麵有很深造詣。

 程正（zhèng）輝  主治醫師

外一科（kē）副主（zhǔ）任、醫務科副科長、創傷中心副主任、主治醫（yī）師（shī）、碩士研究生學曆、畢業於（yú）山東中醫藥大學骨傷專業，於上海交（jiāo）通大學醫學院附屬第九人（rén）民醫（yī）院進（jìn）修骨科（kē），南昌大學第一附屬醫院進修運動醫學，擅長創傷骨科，脊（jǐ）柱、關節、運動醫學、老年性骨質疏鬆等疾病診治。

 餘策略  主治醫師

主治醫師、大學本科學曆，從事骨科（kē）專業十餘年，華中科技（jì）大學同濟醫學院附屬協（xié）和醫院進（jìn）修學習，擅長創傷骨科、運（yùn）動醫學等疾病診治。