陽虛質或（huò）陽氣不足的人群

一到冬天瑟瑟發抖～

手腳好像放在冰窖裏…

中醫認為91麻豆视频（men）人體生命活動運轉不休依靠陽氣的（de）溫煦推動作（zuò）用。

《黃帝內（nèi）經》中提到：“陽不足（zú）則百病叢生”。

所以養護陽氣是91麻豆视频冬季（jì）養生之本（běn）。

那麽陽虛質或陽氣虛的人有哪些表（biǎo）現呢？

抵抗（kàng）力差（chà），經常感冒、鼻塞（sāi）、流涕

畏寒怕冷怕風，手腳冰涼

不愛動（dòng），動（dòng）一下就乏力

精神不好，麵色暗淡（dàn）或蒼白無（wú）華（huá）

脾胃虛寒，容易腹瀉

夜尿頻多，腰膝酸冷

下麵分享三個小方法，補足身體陽（yáng）氣（qì）！

01

中藥沐足

“寒從腳生（shēng）”，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，泡腳可以疏通全身經絡，刺激足（zú）底的（de）穴位可以讓我（wǒ）們整個身心都放輕鬆，緩解疲勞壓力。

材料：艾葉20g、生薑（jiāng）10g、花椒10g（也可用肉桂）

使用方法：

上述（shù）材料加水適量（也可裝入紗布袋內），開大火煮沸後轉小火煮10分鍾，放溫後就可以泡腳（jiǎo）了。

艾葉（yè）：性溫，溫經（jīng）止血，散寒止痛。適用於下（xià）焦虛寒，腹（fù）中冷痛，月（yuè）經不調，經行腹（fù）痛，以及帶下等證。

生薑：辛，微溫。發汗解表（biǎo），溫中止嘔，溫肺止咳，具有很好的驅寒效（xiào）果。

花椒：辛，熱。溫中，止痛，殺蟲。可（kě）用於脾胃虛寒，脘腹冷痛、嘔吐、泄瀉等。

三者合（hé）用，起到溫通經絡、驅寒保暖的作用，給91麻豆视频的身體增添陽氣。

注意（yì）事項：

下肢靜脈曲張、冠心病、腦梗等患者泡腳應注意（yì）水溫，以（yǐ）免引起胸悶不適；

糖尿病患（huàn）者尤其是糖尿病足（zú）患者不宜高溫泡腳；濕（shī）熱重的人群不適宜。

02

艾灸

艾灸療法是指運用艾絨在體表穴位上燃燒，通過（guò）經絡的傳導，以（yǐ）扶正溫陽驅寒。

陽虛怕冷的（de）人日常可以選（xuǎn）取以下穴位：

關元穴

位置：在人體下腹部，肚臍下3寸（四橫指）

三陰交（jiāo）穴

位置：在小腿內側，當足內踝尖上（shàng）3寸，脛骨內側緣後（hòu）方。

關元穴為人體元陰元陽關藏之處，三陰交為足三陰經的交（jiāo）會處，有滋陰的作用，兩個穴位相配，陽（yáng）從陰生，陰陽共濟，中醫認為陰陽互根互用，善補陽者必於陰中求（qiú）陽。

使用方法：

於穴位上懸灸，隔天一次或每周2次，每次10-20分鍾左右。

03

當歸生薑羊肉（ròu）湯

食材：當歸10g、生（shēng）薑15g、羊肉適量

使用方法：

羊肉切成小塊，先焯水，生薑去皮（pí），將羊肉和生（shēng）薑開大火煮開後轉小火慢燉1小時，再（zài）加入當歸煮30分（fèn）鍾，吃（chī）肉飲湯即（jí）可（kě）。

該方出自於《金匱要略》，羊肉性溫（wēn），大補元氣，生薑散寒，當歸補血，全方有補養精血，散寒止痛的功效。

陽氣可以幫助91麻豆视频抵禦外（wài）邪，讓我們（men）“生機勃勃”。以上三個小方法幫助陽虛體寒之人（rén）溫陽散寒，讓（ràng）身體處於（yú）陰陽平衡（héng）的狀態。

武寧縣人民（mín）醫院中醫科簡介

武寧縣人民醫院（yuàn）中醫科現有醫務人員（yuán）2名，其中副主任中醫師1名，中醫師1名。中醫科主要應用於治療內、外、婦、兒、皮膚、腫瘤、神經等各科常見疾病。對於婦科疾病中醫治療效果顯著，比如痛經、月經失調、帶下病、更年期（qī）綜合征、乳腺增生等（děng）；對於慢性病的治療中醫也發揮很大作用，如高血壓、糖尿（niào）病、惡性腫（zhǒng）瘤患者（zhě），配合中醫藥調理，可以提高患（huàn）者生活質量，延緩病程進展。另外傳統醫藥（yào）還（hái）可以調理亞健康狀態人群向健康人群轉變（biàn），延緩向疾病（bìng）進展。
江邦堅（副主任中醫師）電話：13479213858
葉雲瑤（中（zhōng）醫師）電話：13870252647