從2009年起，每年8月（yuè）8日被設（shè）為“全民健（jiàn）身日”，鼓勵全民動起來。今年已經是中國（guó）第16個“全（quán）民健身日”了!武寧縣總醫院人（rén）民醫院院區骨科專家在此呼籲（yù）大家，不妨跟著他們（men）的節奏，一起運動起來。當你用運動喚醒身體（tǐ），也會喚醒一個全新的自己。

運動，讓身體更健康

聽過這（zhè）樣一句話:運動是不（bú）會讓人後悔的投資（zī），當你開始愛上運動，健康也會愛上你。

運動（dòng），讓精神更飽滿

總有人說，每天有太多事情要忙（máng），哪裏還有時間和精力運（yùn）動。可一個人沒精力的原（yuán）因，恰恰（qià）就是（shì）缺乏運動。

運（yùn）動，讓（ràng）內心更強（qiáng）大

人在心情不好的時候，就需（xū）要（yào）自我調節，運動就是便（biàn）捷又健康的改善情緒的方式，帶著運動（dòng）中收獲（huò）的好心情，很多（duō）不快也能（néng）更快地（dì）消散（sàn）。

運動，讓生活更美好

大多數時候（hòu），運（yùn）動不會帶來立竿見影的效果。但每一次的揮汗如雨，都是對自己的塑造;每（měi）一次的挑戰與超越，都藏著一個愈發從容自信的自己（jǐ）。運（yùn）動會像齒輪一樣，帶動著你生活中許（xǔ）多方（fāng）麵一起越變越好。請相信，你運動時流（liú）下的每一滴汗，都不會辜（gū）負未（wèi）來的你。

武寧縣總醫院人民醫院院（yuàn）區運動醫學（xué）科專家們提醒大家，健身（shēn）先健腦，運（yùn）動損傷不來找，運動之前（qián），要充（chōng）分熱身，使關節潤滑液充分潤滑（huá）整個關（guān）節，並且使關（guān）節周（zhōu）圍韌帶組織適度（dù）充（chōng）血，可以很好（hǎo）避免接（jiē）下來高強度的健身運動由於（yú）熱（rè）身不充分可能帶來的損傷，醫院（yuàn）骨科門診經常（cháng）能碰（pèng）到一些“周末戰士”，平時不運動，周末不熱身就直接開始劇烈運（yùn）動，導致關節損傷，甚至韌帶損傷的患者，讓91麻豆视频科學健身，拒絕做周末戰士。科學的健身運動，尤其是無氧力量訓（xùn）練，可有效增加（jiā）骨密度，力量訓練可以有效刺激肌肉在骨骼上的附著區，從（cóng）而（ér）使骨骼反應性密度增加。有氧訓練如跑步、打太極、遊泳以及揮拍類（lèi）球類運動，可以有效提升91麻豆视频的心肺功能，降低血（xuè）脂、血壓（yā）、增加基礎代謝（xiè），提升精（jīng）力，改善睡眠，從而使91麻豆视频的工作、生活更輕鬆。

武寧縣總醫院人民醫院院區運動醫學科目前可常（cháng）規開展：關節鏡下半月板縫合，成形術，交叉韌帶（dài）重建術，髕（bìn）骨（gǔ）脫位（wèi）三聯重建術，肩關節鏡下肩袖修補術，鈣化性肌腱炎鏡下清理（lǐ），踝（huái）關節鏡下距腓前韌帶重建術。

骨關節運動醫學團隊（duì）專家簡介

 解傳（chuán）信  主任醫（yī）師

主任醫（yī）師、大學本科學曆，從事骨（gǔ）科臨床工作三十餘年，先後在北京大學（xué）附屬（shǔ）第（dì）三醫院，廣州（zhōu）大學第一附屬醫（yī）院進修（xiū）骨科，擅長骨科疾（jí）病診治，特別在脊柱（zhù）、創傷、骨病（bìng）、運動醫學方麵（miàn）有很（hěn）深（shēn）造詣（yì）。

 程正輝  主治醫師

外一（yī）科副主任、醫務科副科長、創傷中心副主任、主治醫師、碩士研究生學曆、畢（bì）業於（yú）山東中醫藥大學（xué）骨傷專業，於上海交通大學醫（yī）學院（yuàn）附屬第（dì）九人民醫院進修骨科，南昌大學第一附屬（shǔ）醫院（yuàn）進修（xiū）運動醫學，擅長創傷骨（gǔ）科（kē），脊柱、關節、運動（dòng）醫學（xué）、老年性骨質疏鬆等疾病診治。

 餘策略  主治醫師

主治（zhì）醫師、大學本科學曆，從事骨（gǔ）科專業（yè）十（shí）餘年，華中科技大學同濟醫學院附屬協（xié）和醫（yī）院進修學習（xí），擅長創傷骨科、運動（dòng）醫學等疾病診治。